ایلنا: پس از سفر رئیس‌جمهور به مالزی، مناظره بین موافقان و مخالفان روغن خوراکی پالم وارد مرحله تازه‌ای شد و بار دیگر نگرانی‌هایی به وجود آورد.

همه چیز در مورد خاکشیر

همانطور که در بخش قبل توضیح دادیم، یکی از روش‌ها برای تنظیم هورمون‌هایی که از غده هیپوتالاموس ترشح می‌شوند، آروماتراپی نام دارد. این شیوه در مکتب طب سنتی هند وجود دارد و در آن درمانگران از انواع و اقسام عطرهای طبیعی برای تنظیم عملکرد غده هیپوتالاموس استفاده می‌کنند و با تنظیم هورمون این غده باعث عملکرد دستگاه‌های جنسی بدن و کیفیت روابط زناشویی می‌شوند. در این مطلب به ادامه معرفی برخی از روش‌های عطر درمانی و معرفی چند گیاه مؤثر برای درمان اختلالات جنسی می‌پردازیم. با بخش دوم این مقاله ما را همراهی کنید.

اگر در سن میانسالی هستید با این نسخه انرژیتان را حفظ کنید

بحران میانسالی مسئله‌ای است که خیلی از زنان وقتی به میانسالی می‌رسند، نگران این بحران می‌شوند. این بحران خود را با کاهش میل جنسی و بی‌نظمی در روابط زناشویی نشان می‌دهند. هندی‌ها و بسیاری از مردمان آسیای شرقی برای درمان این بحران در میانسالی از عصاره‌ای استفاده می‌کنند که از اسانس گیاه گل‌سرخ، چوب صندل و گل یلانگ‌یلانگ به دست می‌آید. برای استفاده از این درمان آن‌ها این ۳ اسانس را به طور مساوی در ظرفی بلوری و تیره‌رنگ می‌ریزند و آن را خوب تکان می‌دهند تا این محلول یکدست شده و هر شب چند قطره از این اسانس‌ها را روی دستمال و یا پنبه ریخته و زیر بالش خود می‌گذارند. بوییدن این ترکیب باعث می‌شود بدنشان به تعادل هورمونی برسد و انرژی‌هایشان را تنظیم کند تا رابطه زناشویی خوبی داشته باشند.

با هدیه دادن این عطر طبیعی به شوهرتان او را از بی‌میلی در روابط زناشویی نجات دهید

یکی دیگر از روش‌هایی که در کشورهای آسیایی استفاده می‌شود این است که از عطری به نام «اغواگر بزرگ» استفاده می‌کنند. این عطر مجموعه‌ای از عصاره‌ها و اسانس‌های گیاهی است که علاوه بر اینکه نیروی جوانی را تقویت می‌کند، بی‌میلی‌ و کاهش میل جنسی را در مردان میانسال درمان می‌کند. این ترکیب از عصاره گل‌های شمعدانی، چوب صندل هندی، گل مریم، چوب بلسان و اسانس یلانگ‌یلانگ تهیه می‌شود و مردان میانسال با بو کردن این عصاره، قوای جنسی خود را تقویت می‌کنند. بوییدن و استشمام این نسخه گیاهی، انرژی جنسی آن‌ها را افزایش داده و می‌تواند ناتوانی جنسی را بهبود بخشد.

این اسانس‌ها را به یاد داشته باشید

رابطه جنسی امن و آرام که با کیفیت و مناسب باشد، به رابطه جنسی گفته می‌شود که اضطراب و استرس در آن دخیل نباشد. برای تجربه کردن چنین رابطه‌ای به شما توصیه می‌کنیم از شیوه‌های آروماتراپی یا عطردرمانی استفاده کنید و از عطر‌ها و اسانس‌های زیر استفاده کنید:

– اسانس زنجبیل یکی دیگر از اسانس‌های طبیعی‌ست که میل جنسی را در شما افزایش می‌دهد. برای استفاده از این اسانس از عطرهایی استفاده کنید که در پایه آن زنجبیل دارد. همچنین می‌توانید از میوه زنجبیل در وعده‌های غذاییتان استفاده کنید.
– عصاره شمعدانی برای زنان یائسه توصیه می‌شود. این اسانس انرژی از دست رفته زنان بخصوص زنانی که در آستانه یائسگی هستند را بازسازی می‌کند.
– اسانس اسطوخودوس هم با برقراری تعادل هورمونی در زوج‌ها قبل از رابطه زناشویی انرژی آن‌ها را افزایش می‌دهد.
– به زوج‌هایی که ار رابطه زناشویی ترس و اضطراب دارند، پیشنهاد می‌کنیم از چوب سدر استفاده کنند و با استشمام عطر آن این ترس و اضطراب را از بین ببرند. برای استفاده از این گیاه هم می‌توانید از اسانس چوب سدر آن استفاده کنید و هم می‌توانید چوب‌های آن را در کیسه‌ای توری ریخته و از آن به عنوان خوشبوکننده درون اتاق استفاده کنید.
– برخی از افراد هم هستند که به دلیل زودانزالی اعتماد به نفس کافی ندارند. به این افراد توصیه می‌شود از عصاره یاس استفاده کنند. این افراد باید این عصاره را بر روی پنبه اسپری کرده و در خانه یا اتاقشان قرار دهند.

منبع:چیدنی

آنفلوانزا چه کسانی را می‌کشد؟

رئیس جامعه متخصصین داخلی کشور در پی مرگ تعدادی ازهموطنان براثرابتلا به آنفولانزا توصیه های مهمی دراین باره ارایه کرد.

آژانس خبری-تحلیلی زریان؛ نشستن طولانی مدت و کم تحرکی، مهمترین دلیل بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و مرگ زودرس است. به علاوه نشستن زیاد مناطق مغز مرتبط با حافظه را منقبض و سبب کاهش عملکرد مغز می شود.

برنامه این هفته میکروسکوپ در مورد تاثیر تبلیغات و فضای مجازی در تشویق افراد به عملهای زیبایی به ویژه بینی بود. مهمان این هفته، مهدی راستی فوق تخصص پلاستیک زیبایی و دانشیار دانشکده علوم پزشکی دانشگاه اصفهان بود . او در فصل اول برنامه در مورد اینکه جراحی بینی چطور انجام می شود؟ گقت: در واقع بینی سه شکل عمده پوست، اسکلت و مخاط داخل بینی دارد که ما در عمل جراحی فقط با اسکلت بینی کار داربم.

 

او ادامه داد: اسکلت بینی شامل دو بخش استخوان و غضروف است اگر استخوان قوز یا شکستگی داشته باشد با عمل درست می شود اما دست زدن به غضروف سخت است چون به لحاط ماهیتی دوست دارد به شکل اولیه خود بازگردد.

راستی ادامه داد: بنابراین اگر غضروف خیلی کج باشد باید غضروف را برداشت و اگر غضروف نازک باشد با بریدن یا بخیه دادن درست می شود اما در تیغه بینی باید با کمک ترمیم درست کنیم. او تاکید کرد: عمل زیبایی بینی نیاز به دقت دارد و اصلا زمان مهم نیست چون مانند نقاشی است و باید با دقت و ظرافت کار را انجام داد چون هر نوع بدشکلی خودش را نشان می دهد وبیمار اعتراض می کند.

چه بینی هایی عمل نشوند؟

راستی در مورد بینی گوشتی گفت: در این نوع بینی ها نسبت بافت نرم آن بیش از سخت است و پوست بینی حجم بیشتری دارد و وقتی اسکلت بینی را تغییر می دهیم پوست با با اسکلت خود انطباق پیدا نمی کند که امکان برداشتن پوست وجود ندارد.

او تاکید کرد: ما تنها می توانیم فقط قسمتی از پوست را برداریم که کنار پره بینی است و سوراخ بینی را جمع کنیم.

این دکتر متخصص ادامه داد: یک تکنیکی را در اروپا استفاده می کنند که از کنار بین دو ابرو پوست اضافه برمی دارند که نمی توان خیلی پوست برداشت و بعد یک شکافی می ماند که بیماران دوست ندارند.

او ادامه داد: وقتی پوست زیاد باشد جراح خیلی نمی تواند بینی را خیلی کوچک کند چون پوست اضافه می ماند و جذب نمی شود. اگر بینی را خیلی کوچک کنیم هم نسبت سایر اعضای صورت به هم می خورد و هم مشکل تنفسی پیش می آید چون باید 67 صدم طول قسمت میانی صورت بای به انداره طول بینی باشد.

راستی گفت: باید برای کسی که به ما مراجعه می کند توضیح بدهیم و پزشک وقت بگذارد چون مردم اطلاعی ندارند و نباید مراجعه کننده قریب تیلیغات را بخورد بخصوص در مورد تزریق ژل آگاهی لازم را باید به او داد.

پرسش

او در مورد اینکه یک نگرشی وجود دارد که بینی گوشتی بعد از عمل دوباره به شکل سایق باز می گردد گفت: در اصطلاح علمی اگر حجم پوست ببنی زیاد باشد یا بینی را بیش از حد کوچک شود چون پوست قابلیت تغییر شکل ندارد در این موارد بعد ار چند ماه مراحعه کننده تصور می کند بینی او شکل اول را ندارد.

او ادامه داد: چون تمام پوست بینی در نوک بینی جمع می شود شما اگر دقت کرده باشید فرم تمام این بینها یک شکل می شود.

راستی تاکید کرد: جراح باید به تناسب بینی را کوچک کند و به بیمار توضیخ دهد که گاهی امکان کوچک کردن بینی بیش از حد وجود ندارد تا پیش از عمل او بداند و انتظار کوچک شدن بیش از حد بینی را نداشته باشد.

او گفت: گاهی یک بینی که پوست ضخیم و کلفت دارد کج هم هست که ما سعی می کنیم این اشکال را برطرف کنیم تا شکل بینی تغییر کند.

او با بیان اینکه گاهی بیمار متوجه منظور ما نیست گفت: در اینصورت با نرم افزار آن را توضیح می دهیم و شبیه سازی می کنیم تا متوجه شود.گاهی برخی مراجعه کنندگان انصراف می دهند و برخی هم قبول می کنند و این با رضایت خودشان است.

راستی در مورد علت باقی ماندن بخیه در کنار بینی گفت: در عمل استاندارد بینی با یک برش بر روی نوک بینی انجام می شود و روش باز است و تکنیکهایی است که برش ضعیف است.

این جراح گفت: گاهی برای جمع کردن پره های بینی برش بیشتر است و ناچار به بخیه هستیم که این نیاز به تخصص پزشک دارد تا در نقاطی این برش را انجام دهد که مشخص نباشد البته به جنس پوست افراد هم بستگی دارد.

او گفت:من همیشه به دستیاران می گویم که با وسیله پوست بینی را نگیرند چون جای وسیله می ماند و با یک سوزن ظریف این کار را انجام دهند.

مشکل تنفسی

او در مورد مشکل تنفسی بیماران بعد از عمل گفت: هوا از دوقست عبور می کند از پره های بینی و داخل بینی که مشخص نیست و اگر به هر دلیلی هر کدام از این مجراها تنگ شود مشکل تنفسی پیش می آید.

او گفت: پزشک باید توضیح دهد که اگر بینی کوچک شود این مشکل ممکن است پیش بیاید و ممکن است شبها نتواند راحت بخوابد و مشکل نفسی او تا اخر عمر باقی می ماند.

این جراح گفت: گاهی برای کوچک کردن بینی غضروفهایی در امتداد ببنی از داخل می گذاریم که مجرای داخلی را گشادتر نگه می دارد و یک مقدار وقت گیر است اما برای برخی عملها نیاز است تا مشکل تنفسی پیش نیاد.

فصل آخر

او در مورد اینکه چرا برخی پزشکان تمام بینی ها را یک شکل عمل می کنند گفت: برخی پزشکان یک سبکی دارند اما نباید همه بینی ها یک شکل باشند چون صورتها با هم فرق می کند و با خود بیمار هم باید مشورت شود.

او ادامه داد: بعد از عمل ممکن است که رنگ پوست بینی فرق کند و صورتی یا قرمز شود که رفع می شود اما اگر بعد از مدتی تغییر رنگ شود برای این است که قسمت میانی بینی کوچک کردند و تنگ می شود و به نظر تغییر رنگ است اکثر کسانیکه این مشکل را پیدا می کنند مشکل تنفسی هم دارند .

راستی گفت: برخی برای رفع مشکلات اول عمل بینی، دوباره و چند باره عمل می کنند که گاهی به صورت سرپایی هم می شود اما گاهی نیاز به بیهوشی است که نیاز به دقت در انتخاب است.

او ادامه داد: اگر مشکل تنفسی باشد حل می شود اما اگر مشکل بیش ازحد باسد پزشک باید در انتخاب مراجعه کننده دقت کند تا مشکل بیشتری برای او پیش نیاید.

هوش هیجانی

نویسنده : مهدی رفتاری | در : ۲۸ خرداد ۱۳۹۳

هوش هیجانی:

ارسطو می گوید:

عصبانی شدن آسان است ؛همه می توانند عصبانی شوند،

اما عصبانی شدن در برابر  شخصِ مناسب،

به میزان مناسب،

در زمان مناسب،

به دلیل مناسب،

و به روش مناسب،

آسان نیست!

یک برداشت کلی از این جمله نشان می دهد که ممکن است ما در موقعیت هایی حالت عصبانیت را از خود بروز دهیم اما عصبانی نباشیم! آیا می توان آگاهانه عصبانی شد؟ آیا می توان برخی از هیجانات و احساسات را کنترل و مدیریت کرد؟

همه نمی توانند این کار را انجام دهند اما آنهایی که می توانند، از توانایی های خاصی برخوردار هستند که آن را “هوش هیجانی” (Emotional Intelligence) نامیده اند. اگرچه از سابقه این مفهوم علمی هنوز فقط بیست و چند سال می گذرد اما جایگاه ویژه ای را در مباحث مربوط به حوزه های روانشناسی و رفتار سازمانی و موفقیت های فردی و سازمانی کسب کرده است.

مساله زمانی مطرح شد که ریشه های موفقیت برخی افراد و سازمان ها برای پژوهشگران به صورت یک پرسش مطرح شد و نتایج این پژوهش ها نشان داد که فقط 4 تا 24 درصد از این موفقیت ها فقط مربوط به انواع هوش های شناخته شده قبلی یعنی بهره هوشی (IQ) بود و 80 درصد موفقیت ها ریشه در توانایی ها و شایستگی های دیگری غیر از آن داشت.

مدل های مختلفی برای هوش هیجانی طراحی و ارایه شده است. یکی از کامل ترین این مدل ها مدل دانیل گلمن می باشد که موضوع را از دو نقطه نظر در مدل خود تعریف کرده است. در یک نفکیک از منظر “خود یا دیگران” و در تفکیک دیگر از منظر “آگاهی یا اقدام” به آن پرداخته است.

ترکیب این حالت ها یک ماتریس 2*2 را ایجاد می کند. در اولین سلول این ماتریس ترکیب خود و آگاهی مفهوم “خودآگاهی” را ایجاد می کند. اگر این آگاهی از خود به مرحله اقدام برسد به مفهوم ” خودمدیریتی” می رسیم. همین ترکیبات را در مورد دیگران هم داریم. آگاهی در مورد دیگران وشناخت احساس ها و حالت های آنان “آگاهی اجتماعی” و اقدام و کنش در مورد آن “مهارت های اجتماعی” است.

اجزای هوش هیجانی

با این توصیف، تعریف هوش هیجانی چنین است:

«توانایی زیر نظر گرفتن احساسات و هیجانات خود و دیگران، تمایز گذاشتن بین آنها و استفاده از اطلاعات حاصل از آنها و در تفکر و اعمال خود»

منبع:آرشانیک

چند وقت پیش مقاله‌ای در یک پزشک در مورد مورد درختی منتشر کرده بودم، در شماره فوریه ۲۰۱۳ نشریه Science Illustrated مقاله‌ای کامل در مورد او منتشر شده است.

این مقاله را می‌توانید با حجم ۳٫۹ مگابایت از لینک‌های زیر دانلود کنید:

- مدیافایر

- لینک مستقیم دانلود موقت

 لطفا تا باز شدن كامل عكسها شكیبا باشید

چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما احساس سلامتی ندارند.
کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد است، در معرض کمبود مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی و بالاخره خستگی بیش از حد.

19- در آخر بازهم ورزش را از یاد نبرید.
رژیم افزایش وزن این نیست که هرچه می خواهیم بخوریم، بلکه باید همیشه تنوع و تعادل را، چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم.

عادات خواب خوب کدامها هستند؟

هر روز در يک زمان مشخص به رختخواب رفته و در يک زمان مشخص هم از رختخواب بلند شويد. در روزهاي تعطيل، اين زمان را فقط تا يک ساعت مي توانيد افزايش دهيد. نظم به شما کمک ميکند تا ساعت بيولوژيکي بدنتان را تنظيم کنيد.

ذهن خود را قبل از رفتن به رختخواب، کاملا پاک کنيد.آيا شما از آن دسته آدمهايي هستيد که وقتي در رختخواب دراز کشيده ايد، مشکلات روزانه يا نگراني هايتان در خصوص فردا را به طور مکرر مرور ميکنيد؟ اگر اينطور است، پس قبل از رفتن به رختخواب، ليستي از نگراني هاي روزانه و چيزهايي که بايستي فردا انجام شود را بنويسيد و بعد با ذهن آرام به رختخواب برويد.

براي خواب خود، تشريفات خاصي تعريف کنيد تا در طول انجام اين تشريفات، بدنتان آرام آرام براي خواب آماده گردد. حداقل يکساعت قبل از رفتن به رختخواب، لباسهايتان را عوض کرده و لباس خواب بپوشيد، دست و صورتتان را شسته و مسواک بزنيد. بدين ترتيب تشريفات خوابتان آغاز ميگردد. و بعد مي تواند با گوش دادن به موسيقي، خواندن روزنامه و يا نوشتن دفتر خاطرات ادامه پيدا کند.

قبل از رفتن به رختخواب، به دستشويي برويد. يادتان باشد قبل از خواب، هرگز در خوردن مايعات، زياده روي نکنيد.

مطمئن شويد که اتاق خوابتان، خنک، تاريک و آرام است.

بعد از خاموش کردن چراغها، بر اساس علاقه تان يک تکنيک آرام بخش انجام دهيد ( مثلا نقس عميق بکشيد، يا عضلاتتان را شل کنيد، و يا تصاوير زيبا در ذهنتان مجسم کنيد).

از اتاق خوابتان فقط براي خواب يا روابط عاشقانه استفاده کنيد. هيچ وقت در اتاق خواب:

 مطالعه نکنيد           تلويزيون تماشا نکنيد            با تلفن صحبت نکنيد

اگر بعد از پانزده يا بيست دقيقه که در رختخوابتان دراز کشيده ايد خوابتان نبرد ... همينطور به ساعت خيره نشويد و منتظر نمانيد که کي خوابتان ميبرد؛ بلکه از جايتان بلند شده و کاري که خسته تان کند اما آرامش بخش باشد انجام دهيد ( مثلا يک مجله ساده بخوانيد يا يک فيلم قديمي تماشا کنيد).

چهار تا شش ساعت قبل از رفتن به رختخواب، ورزش کنيد. ورزش، مهيج و محرک است بنابراين يادتان باشد که هرگز نزديک به زمان خواب، ورزش نکنيد.

نوشيدني هاي کافئين دار را فقط صبح ها مصرف کنيد. در زمان خواب از مصرف الکل يا مواد نيکوتين دار جدا خودداري کنيد.

ممکن است مصرف بعضي از داروها، با برنامه خوابتان تداخل پيدا کند؛ بنابراين قبل از هر چيز، در خصوص نسخه، داروهاي تجويز شده و احيانا داروهاي مکملي که مصرف ميکنيد با پزشکتان مشاوره کنيد.

افسردگي و مشکلات عاطفي مي تواند شما را بيدار نگه داشته و حتي عوارض بدتري هم داشته باشد. در اين موارد مشاوره با متخصص سلامت روان، کمک موثري به شما مي کند.منبع

به گزارش سرویس علمی جام به نقل از باشگاه خبرنگاران، با وجود مزاياي فراواني که مصرف شير براي سلامت افراد به ويژه بانوان دارد اما براي گروه خاصي از بانوان مصرف زياد آن به صورت خالص توصيه نمي‌شود.

گفتني است، تحقيقات نشان داده است دختراني که در روز دو يا چند ليوان شير مصرف مي‌کنند تا 20 درصد بيشتر از ساير دختراني که تنها روزي يک ليوان شير مصرف مي‌کنند در معرض ابتلا به "آکنه‌هاي پوستي" قرار دارند.

پژوهشگران علل خاصي از جمله عدم وجود چربي در شير، خالصي قند موجود در شير و يا هورمون‌هايي که در شير ترشح مي‌شوند را از جمله عللي مي‌دانند که مي‌توانند سبب ايجاد آکنه در افراد شود و به ويژه در قرارهاي کاري يا مهماني‌ها باعث "کاهش اعتماد به نفس" آنها شود.

دانشمندان و متخصصان پوست و مو براي رفع اين مشکل در ايجاد آکنه‌هاي پوستي به دختران نوجوان توصيه مي‌کنند به جز يک ليوان شير در طول روز در باقي ساعات براي رفع نياز بدن به لبنيات از ساير فرآورده‌هاي مشتق شده از شير مانند ماست، بستني، پنير، کره، خامه و نظاير اين مواد غذايي استفاده کنند زيرا "مولکولهاي چربي" شير در اين حالت شکسته مي‌شود و در نتيجه مشکلاتي مانند آکنه‌هاي پوستي کمتر به وجود مي‌آيد.منبع:شهرخبرلینگ خبر